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Estrategias
Día previo y Gran día para dejar de fumar
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Preparación
Preparación
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Día para dejar de fumar
Día previo y Gran día para dejar de fumar
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Ejercicios de relajación
Ejercicios de Relajación
El uso y la práctica regular del contenido de esta sección le ayudará a controlar el estrés y la ansiedad que usualmente se presenta en el proceso de dejar de fumar y/o vapear.

Fuentes:

• Larmet, Jean-Dominque. Buenos Aires: Lumen, 2008.

• Dra. Lilliana Velarde Manzano, Co Directora Instituto Milton H. Erickson Lomas Verdes. Taller de Terapia Breve Estratégica con niños, Costa Rica, 2017.

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Calidad de sueño
Cómo mejorar su calidad de sueño o dormir mejor
Los expertos sugieren las siguientes recomendaciones para ayudarle a dormir mejor:
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Alimentación saludable

Estrategias

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Preparación

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Día previo y Gran día
para dejar de fumar

Ejercicios de relajación

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Calidad de sueño

Cómo mejorar su calidad de sueño o dormir mejor

Alimentación saludable

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El uso y la práctica regular del contenido de esta sección le ayudará a controlar el estrés y la ansiedad que usualmente se presenta en el proceso de dejar de fumar y/o vapear.

Fuentes:

• Larmet, Jean-Dominque. Buenos Aires: Lumen, 2008.

• Dra. Lilliana Velarde Manzano, Co Directora Instituto Milton H. Erickson Lomas Verdes. Taller de Terapia Breve Estratégica con niños, Costa Rica, 2017.

Los expertos sugieren las siguientes recomendaciones para ayudarle a dormir mejor:

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